My Meal
My Meal
Программа рассчитана для повседневного питания женщинам, может комфортна сочетаться с умеренной физической активностью. Для мужчин эта программа будет способствовать снижению веса. Для мужчин, адаптированных к низкокалорийному рациону, ее можно использовать в качестве повседневного меню.
Среднее содержание нутриентов: Б100 Ж67 У147 ǀ Калорийность: 1 600 kkal
В рационе пять приемов пищи - три основных и два перекуса: фрукты с закуской (сэндвичи, тосты, хумус, сыр, салат) и полезный десерт.
В меню завтраков разнообразные блюда из творога, яиц, круп, а также фруктовый напиток. На обед суп, белковое блюдо, гарнир из круп или волокнистых овощей и овощной салат, на ужины - белковое блюдо и овощной гарнир.
