• Рационы
    DETOX SLIM 1000 KKAL LIGHT 1200 KKAL FITNESS 1400 KKAL LOW CARB 1400 KKAL GLUTEN FREE 1400 KKAL LACTOSE FREE 1400 KKAL VEGAN 1400 KKAL NORMAL 1600 KKAL NORMAL MEN 2500 KKAL MEN 1800 KKAL MEN GLUTEN FREE 1800 KKAL KIDS 2500 KKAL PERSONAL Меню ресторана
  • Оплата и доставка
  • +74959692930 +79104194600
    +74959692930 +79104194600
       
       
    Previous Next
    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    DETOX

    3 500 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА



    DETOX

    3 500 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    DETOX

    3 500 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    DETOX

       1 день
    1.  Шейк клубника-киноа-кокосовое молоко 1/300 277 Ккал Б5 Ж20 У17
    2.  Напиток апельсин-банан-ананас-гранат 1/300 233 Ккал Б4 Ж1 У52
    3.  Шейк шпинат-лен-миндальное молоко-ананас 1/300 138 Ккал Б3 Ж7 У16
    4.  Напиток морковь-яблоко-свекла-имбирь-лимон 1/300 116 Ккал Б3 Ж1 У23
    5.  Напиток ягоды-киви-апельсин 1/300 141 Ккал Б3 Ж2 У27
    6.  Шейк яблоко-чиа-малина 1/300 191 Ккал Б3 Ж4 У33
      Итого за день 1095 Kkaл Б22 Ж35 У170
       
       2 день
    1.  Шейк шпинат-чиа-ананас-банан-апельсин 1/300 282 Ккал Б5 Ж4 У55
    2.  Напиток яблоко-сельдерей-киви 1/300 116 Ккал Б2 Ж1 У23
    3.  Шейк ягоды-овсянка-кокосовое молоко 1/300 280 Ккал Б5 Ж20 У18
    4.  Напиток апельсин-киви-мята 1/300 142 Ккал Б4 Ж1 У28
    5.  Шейк миндальное молоко-чиа-ягоды 1/300 138 Ккал Б4 Ж6 У16
    6.  Напиток свекла-морковь-яблоко-апельсин-сельдерей 1/300 156 Ккал Б3 Ж1 У34
      Итого за день 1114 Ккал Б23 Ж34 У174
       
       3 день
    1.  Шейк яблоко-чиа-огурец-сельдерей-петрушка 1/300 139 Ккал Б4 Ж4 У21
    2.  Напиток апельсин-ананас-банан 1/300 192 Ккал Б3 Ж1 У43
    3.  Шейк киноа-миндальное молоко-яблока-корица 1/300 152 Ккал Б4 Ж4 У24
    4.  Смузи апельсин-морковь-имбирь 1/300 156 Ккал Б4 Ж1 У31
    5.  Шейк чиа-апельсин-клубника 1/300 179 Ккал Б5 Ж4 У29
    6.  Напиток киви-яблоко-ананас  1/300 209 Ккал Б2 Ж1 У45
      Итого за день 1026 Ккал Б23 Ж15 У194
    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    SLIM 1000 KKAL

    3 800 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА



    SLIM 1000 KKAL

    3 800 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    SLIM 1000 KKAL

    3 800 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    SLIM 1000 KKAL

     1 день  
     Завтрак
    Овсяная каша на миндальном молоке с голубикой 1/200 237 Ккал Б6 Ж9 У32
    Салат фруктовый 1/120 61 Ккал Б1 Ж1 У1
     Обед
    Крем-суп из молодого горошка 1/200 122 Ккал Б7 Ж2 У12
    Сибас на пару  1/100 129 Ккал Б22 Ж4 У0
    Овощной салат с  семенами льна 1/150 63 Ккал  Б3 Ж2 У8
    Соус к салату 1/20 67 Ккал Б0 Ж7 У 0
    Конфеты из сухофруктов 1/20 83 Ккал  Б2 Ж4 У9
     Ужин
    Индейка су-вид в травах и специях 1/120 137 Ккал Б27 Ж2 У1
    Брусничный соус 1/20 11 Ккал Б0 Ж0 У2
    Спаржа, морковь, цукини на гриле 1/150 116 Ккал Б3 Ж7 У9
    Итого  1024 Ккал Б72 Ж38 У 85
       
     2 день  
    Завтрак
    Творожная запеканка с изюмом 1/120 209 Ккал Б22 Ж4 У22
    Сметана 1/10 47 Ккал Б1 Ж0 У9
    Дыня 1/120 47 Ккал Б1 Ж0 У9
    Обед
    Борщ 1/200 93 Ккал Б2 Ж4 У10
    Сметана 1/10 47 Ккал Б1 Ж0 У9
    Котлетки куриные 1/100 172 Ккал Б18 Ж10 У3
    Салат овощной с бобами эдамаме 1/120 66 Ккал Б4 Ж4 У4
    Соус к салату 1/10 33 Ккал Б0 Ж3 У0
    Панакота с соусом манго 1/100 94 Ккал Б3 Ж6 У12
    Ужин
    Креветки на гриле 1/100 193 Ккал Б29 Ж7 У2
    Рататуй из овощей 1/150 139 Ккал Б4 Ж8 У12
      Итого 1079 Ккал Б83 Ж49 У76
       
    3 день   
    Завтрак
    Омлет из цуккини с  томатами и зеленью 1/120 162 Ккал Б11 Ж12 У2
    Фруктовый салат 1/100 92 Ккал Б1 Ж4 У12
    Обед
    Суп Том Ям 1/200 114 Ккал Б6 Ж7 У5
    Лосось на гриле 1/100 225 Ккал Б23 Ж14 У1
    Салат из киноа со свежими овощами 1/150 182 Ккал Б5 Ж9 У19
    Морковный кекс 1/30 66 Ккал Б2 Ж2 У10
    Ужин
    Телятина в травах су-вид 1/100 159 Ккал Б26 Ж3 У7
    Микс из брокколи и цветной капусты 1/120 58 Ккал Б3 Ж2 У6
      Итого 1058 Ккал Б78 Ж53 У63
       
     4 день  
    Завтрак
    Гречневая каша на кокосовом молоке с ягодами 1/200 185 Ккал Б4 Ж8 У22
    Киви 1/100 54 Ккал Б1 Ж1 У10
    Обед
    Крем-суп из тыквы 1/200 149 Ккал Б3 Ж7 У18
    Нежная говядина су-вид 1/100 243 Ккал Б34 Ж10 У1
    Салат из молодой  капусты 1/120 47 Ккал Б1 Ж0 У10
    Лимонно-горчичный соус 1/10 18 Ккал Б0 Ж2 У1
    Малиновый мармелад 1/50 56 Ккал Б0 Ж0 У14
    Ужин
    Филе дорадо запеченное с зеленью 1/100 130 Ккал Б22 Ж3 У2
    Пюре из зеленого горошка с зеленью 1/120 172 Ккал Б8 Ж6 У15
      Итого в день 1054 Ккал Б74 Ж37 У93
       
     5 день  
    Завтрак
    Творожные сырники 1/120 200 Ккал Б20 Ж7 У13
    Сметана 1/10 17 Ккал Б0 Ж2 У0
    Клубника 1/100 43 Ккал Б1 Ж1 У8
    Обед
    Суп рисовый с бобами 1/200 147 Ккал Б8 Ж1 У25
    Кальмары на гриле с зеленью 1/100 163 Ккал Б25 Ж6 У2
    Греческий салат 1/120 118 Ккал Б6 Ж9 У5
    Лимонно-горчичный соус 1/10 53 Ккал Б0 Ж5 У1
    Брауни шоколадный 1/30 70 Ккал Б2 Ж2 У11
    Ужин
    Котлетки из кролика 1/100 179 Ккал Б18 Ж11 У0
    Рагу из запеченных овощей  1/120 76 Ккал Б2 Ж4 У8
      Итого 1065 Ккал Б83 Ж47 У73
    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    LIGHT 1200 KKAL

    4 000 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА



    LIGHT 1200 KKAL

    4 000 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    LIGHT 1200 KKAL

    4 000 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    LIGHT 1200 KKAL

    1 день
    Завтрак
    Овсяная каша на миндальном молоке 1/200 237 Ккал Б6 Ж9 У32
    Салат фруктовый 1/120 61 Ккал Б1 Ж1 У13
    Смузи апельсин-морковь-имбирь 1/300 156 Ккал Б4 Ж1 У31
    Обед
    Крем суп из молодого горошка 1/200 122 Ккал Б7 Ж2 У12
    Сибас на пару 1/120 154 Ккал Б26 Ж5 У0
    Овощной салат с семенами льна 1/150 63 Ккал Б3 Ж2 У2
    Соус к салату 1/20 67 Ккал Б0 Ж7 У0
    Конфеты из сухофруктов 1/40 166 Ккал Б5 Ж8 У17
    Ужин
    Индейка су-вид в травах и специях 1/120 137 Ккал Б27 Ж2 У1
    Брусничный соус 1/20 11 Ккал Б11 Ж0 У2
    Спаржа, морковь, цукини на гриле 1/150 116 Ккал Б3 Ж7 У9
    Итого в день 1289 Ккал Б83 Ж44 У125
       
    2 День 
    Завтрак
    Творожная запеканка с изюмом 1/120 209 Ккал Б22 Ж4 У22
    Сметана 1/20 33 Ккал Б1 Ж3 У1
    Дыня  1/120 47 Ккал Б1 Ж0 У9
    Напиток ягоды-киви-апельсин 1/300 141 Ккал Б3 Ж2 У27
    Обед
    Борщ 1/250 116 Ккал Б3 Ж5 У13
    Сметана 1/20 33 Ккал Б1 Ж3 У1
    Котлетки куриные 1/100 172 Ккал Б18 Ж10 У3
    Салат овощной с бобами эдамаме 1/120 66 Ккал Б4 Ж4 У4
    Соус к салату 1/10 33 Ккал Б0 Ж3 У0
    Панакота с соусом манго 1/100 94 Ккал Б3 Ж6 У12
    Ужин
    Креветки на гриль 1/100 193 Ккал Б193 Ж29 У2
    Рататуй 1/150 139 Ккал Б4 Ж8  У12
    Итого за день 1276 Ккал Б87 Ж55 У106
       
    3 день
    Завтрак
    Омлет из  цуккини с томатами и зеленью 1/120 162 Ккал Б11 Ж12 У2
    Фруктовый салат 1/100 92 Ккал Б1 Ж4 У12
    Шейк шпинат-лен-миндальное молоко-ананас 1/300 138 Ккал Б3 Ж7 У16
    Обед
    Суп Том Ям 1/250 143 Ккал Б7 Ж9 У6
    Лосось на гриле 1/100 225 Ккал Б23 Ж14 У1
    Салат из киноа с овощами 1/150 182 Ккал Б5 Ж9 У19
    Морковный кекс 1/30 66 Ккал Б2 Ж2 У10
    Ужин
    Телятина в травах су-вид 1/100 159 Ккал Б26 Ж3 У7
    Микс из брокколи и цветной капусты 1/150 72 Ккал Б4 Ж3 У7
    Итого за день 1239 Ккал Б84 Ж62 У81
       
     4 день
    Завтрак
    Гречневая каша на кокосовом молоке с ягодами 1/200 185 Ккал Б4 Ж8 У22
    Киви 1/100 54 Ккал Б1 Ж1 У10
    Шейк чиа-апельсин-клубника 1/300 179 Ккал Б5 Ж4 У29
    Обед
    Крем-суп из тыквы 1/250 186 Ккал Б4 Ж8 У23
    Нежная говядина су-вид 1/100 243 Ккал Б34 Ж10 У1
    Салат из молодой капусты 1/120 47 Ккал Б1 Ж0 У10
    Лимонно-горчичный соус 1/10 18 Ккал Б0 Ж2 У1
    Малиновый мармелад 1/50 56 Ккал Б0 Ж0 У14
    Ужин
    Филе дорадо апеченое с зеленью 1/100 130 Ккал Б22 ж3 У2
    Пюре из зеленого горошка 1/120 172 Ккал Б8 Ж6 У15
    Итого за день 1270 Ккал Б80 Ж43 У126
       
     5 День 
    Завтрак
    Творожные сырники 1/120 200 Ккал Б20 Ж7 У13
    Сметана  1/20 33 Ккал Б1 Ж3 У1
    Клубника 1/150 64 Ккал Б2 ж1 У12
    Напиток яблоко-сельдерей-свекла-зелень 1/300 128 Ккал Б5 Ж1 У24
    Обед
    Суп  рисовый с бобами 1/250 184 Ккал Б10 Ж2 У32
    Кальмары на гриле с зеленью 1/100 163 Ккал Б25 Ж6 У2
    Греческий салат 1/120 118 Ккал Б6 Ж9 У5
    Лимонно-горчичная заправка 1/10 53 Ккал Б0 Ж5 У1
    Брауни 1/30 70 Ккал Б2 Ж2 У11
    Ужин
    Котлетки из кролика 1/100 179 Ккал Б18 Ж11 У0
    Рагу из запеченных овощей 1/150 95 Ккал Б3 Ж5 У10
    Итого за день 1287 Ккал Б91 Ж51 У10
    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    FITNESS 1400 KKAL

    4 000 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА



    FITNESS 1400 KKAL

    4 000 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    FITNESS 1400 KKAL

    4 000 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    FITNESS 1400 KKAL

    1 день
    Завтрак
    Овсяная каша на миндальном молоке с ягодами голубики 1/200 237 Ккал Б6 Ж9 У32
    Салат фруктовый 1/120 61 Ккал Б1 Ж1 У13
    Смузи апельсин-морковь-имбирь 1/300 156 Ккал Б4 Ж1 У31
    Обед
    Крем суп из зеленого горошка 1/200 122 Ккал Б7 Ж2 У12
    Сибас на пару 1/120 154 Ккал Б26 Ж5 У0
    Микс риса с овощами 1/120 145 Ккал Б3 Ж6 У20
    Овощной салат с семенами льна 1/150 63 Ккал Б3 Ж2 У8
    Заправка к салату 1/20 67 Ккал Б0 Ж7 У0
    Конфеты из ксухофруктов 1/40 166 Ккал Б5 Ж8 У17
    Ужин
    Индейка су-вид в травах 1/120 137 Ккал Б27 Ж2 У1
    Брусничный соус 1/20 11 Ккал Б0 Ж0 У2
    Спаржа, морковь, цукини на гриле 1/150 116 Ккал Б3 Ж7 У9
    Итого за день 1434 Ккал Б86 Ж49 У145
     
    2 день 
    Завтрак
    Творожная запеканка с сухофруктами 1/120 209 Ккал Б22 Ж4 У22
    Сметана 1/20 33 Ккал Б1 Ж3 У1
    Фрукты 1/120 47 Ккал Б1 Ж0 У10
    Напиток ягоды-киви-апельсин 1/300 141 Ккал Б3 Ж0 У10
    Обед
    Борщ 1/250 116 Ккал Б3 Ж5 У13
    Сметана 1/20 33 Ккал Б1 Ж3 У1
    Котлетки куриные 1/100 172 Ккал Б18 Ж10 У3
    Молодой картофель с укропом и оливковым маслом 1/120 127 Ккал Б3 Ж4 У20
    Овощной салат с бобами эдамаме 1/120 66 Ккал Б4 Ж4 У4
    Заправка к салату 1/10 33 Ккал Б0 Ж3 У0
    Панакота  с  манговым соусом 1/100 94 Ккал Б3 Ж6 У12
    Ужин
    Креветки на гриле 1/120 232 Ккал Б35 Ж8 У2
    Рататуй 1/150 139 Ккал Б4 Ж8 У12
    Итого за день 1441 Ккал Б96 Ж60 У127 
     
    3 день 
    Завтрак
    Омлет из цуккини с  томатами и зеленью 1/120 162 Ккал Б11 Ж12 У2
    Хлеб бездрожжевой 1/30 61 Ккал Б2 Ж1 У10
    Фруктовый салат 1/120 111 Ккал Б2 Ж5 У15
    Шейк шпинат-лен-миндальное молоко-ананас 1/300 138 Ккал Б3 Ж7 У16
    Обед
    Суп Том Ям 1/250 143 Ккал Б7 Ж9 У6
    Лосось на гриле 1/100 225 Ккал Б23 Ж14 У1
    Салат из киноа с овощами 1/200 242 Ккал Б7 Ж12 У26
    Морковный кекс 1/30 66 Ккал Б2 Ж2 У10
    Ужин
    Телятина в травах су-вид 1/100 159 Ккал Б26 Ж3 У7
    Микс из брокколи и цветной капусты 1/150 72 Ккал Б4 Ж3 У7
    Итого в день 1379 Ккал Б88 Ж67 У100
     
    4 день 
    Завтрак
    Гречневая каша на кокосовом молоке с ягодами 1/200 185 Ккал Б4 Ж8 У22
    Фрукты 1/120 65 Ккал Б1 Ж1 У12
    Шейк чиа-апельсин-клубника 1/300 179 Ккал Б5 Ж4 У29
    Обед
    Крем-суп из тыквы 1/200 149 Ккал Б3 Ж7 У18
    Нежная говядина су-вид 1/100 243 Ккал Б34 Ж10 У1
    Перловая крупа с печеными овощами 1/150 149 Ккал Б4 Ж4 У22
    Салат из молодой капусты 1/130 51 Ккал Б1 Ж0 У11
    Лимонно-горчичный соус  1/10 18 Ккал Б0 Ж2 У1
    Малиновый мармелад 1/50 56 Ккал Б0 Ж0 У14
    Ужин
    Филе дорадо запеченое с зеленью 1/120 156 Ккал Б26 Ж4 У3
    Пюре из молодого горошка 1/120 172 Ккал Б8 Ж6 У15
    Итого в день 1423 Ккал Б89 Ж47 У147
     
    5 день 
    Завтрак
    Творожные сырники 1/150 250 Ккал Б25 Ж9 У16
    Сметана 1/20 33 Ккал Б1 Ж3 У1
    Фрукты 1/150 64 Ккал Б2 Ж1 У12
    Напиток яблоко-сельдерей-свекла-зелень 1/300 128 Ккал Б5 Ж1 У24
    Обед
    Суп рисовый с бобами 1/250 184 Ккал Б10 Ж2 У32
    Кальмары на гриле с зеленью 1/120 195 Ккал Б30 Ж7 У3
    Греческий салат 1/180 177 Ккал Б8 Ж13 У7
    Лимонно-горчичная заправка 1/10 53 Ккал Б0 Ж5 У1
    Брауни 1/30 70 Ккал Б2 Ж2 У11
    Ужин
    Котлетки из кролика 1/120 215 Ккал Б22 Ж13 У0
    Рагу из запеченных овощей  1/150 95 Ккал Б3 Ж5 У10
    Итого в день 1465 Ккал Б108 Ж60 У116
    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    LOW CARB 1400 KKAL

    4 200 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА



    LOW CARB 1400 KKAL

    4 200 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    LOW CARB 1400 KKAL

    4 200 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    LOW CARB 1400 KKAL

    День 1
    Завтрак
    Яичница-глазунья 1/120 220 Ккал Б11 Ж20 У1
    Томат черри 1/100 15 Ккал Б1 Ж0 У3
    Руккола 1/50 13 Ккал Б1 Ж0 У1
    Оливковое масло 1/20 179 Ккал Б0 Ж20 У0
    Обед
    Суп пюре из молодого горошка 1/200 122 Ккал Б7 Ж2 У12
    Индейка су-вид в травах и специях 1/120 136 Ккал Б27 Ж2 У0
    Фриттата со шпинатом и беконом 1/200 510 Ккал Б29 Ж42 У2
    Голубика 1/100 35 Ккал Б1 Ж0 У8
    Ужин
    Сибас на пару 1/100 129 Ккал Б22 Ж4 У0
    Овощной салат с зеленью, семенами льна 1/150 63 Ккал Б3 Ж2 У8
    ИТОГО 1421 Ккал Б101 Ж92 У35
     
    День 2
    Завтрак
    Стил-фрай с креветками 1/200 196 Ккал Б30 Ж8 У2
    Нежный шоколадный мусс с малиной 1/50 174 Ккал Б3 Ж17 У4
    Обед
    Борщ с говядиной 1/200 111Ккал Б5 Ж5 У10
    Куриные котлеты 1/150 257 Ккал Б27 Ж14 У4
    Рагу из запеченных овощей 1/120 76 Ккал Б2 Ж4 У8
    Орех макадамия 1/30 215 Ккал Б2 Ж23 У2
    Ужин
    Кето-драники с фаршем 1/250 362 Ккал Б13 Ж30 У4
    Сметана 25% 1/20 50 Ккал Б1 Ж5 У1
    ИТОГО 1441 Ккал Б82 Ж105 У33
     
    День 3
    Завтрак
    Яичница с беконом 1/200 217 Ккал Б12 Ж17 У2
    Овощной салат с огурцами,морковью, шпинатом, оливками 1/100 55 Ккал Б3 Ж3 У3
    Оливковое масло 1/20 180 Ккал Б0 Ж20 У0
    Обед
    Минестроне 1/200 88 Ккал Б4 Ж3 У10
    Лосось на гриле 1/140 315 Ккал Б33 Ж19 У1
    Рататуй из печеных овощей 1/120 76 Ккал Б2 Ж4 У9
    Ужин
    Салат с жареным сыром халуми 1/150 254Ккал Б15 Ж20 У4
    Творожный мусс с ягодами 1/100 235 Ккал Б10 Ж20 У4
    ИТОГО 1420 Ккал Б78 Ж106 У32
     
    День 4
    Завтрак
    Омлет с фетой и авокадо 1/200 380 Ккал Б15 Ж33 У5
    Чиа-пудинг на кокосовом молоке с малиной 1/50 55 Ккал Б1 Ж2 У7
    Обед
    Суп тыквенный 1/150 123 Ккал Б3 Ж7 У12
    Котлетки из трески и лосося 1/200 237 Ккал Б29 Ж11 У5
    Листья салата с редисом и огурцами 1/100 23 Ккал Б1 Ж0 У4
    Оливковое масло 1/20 180 Ккал Б0 Ж20 У0
    Орех пекан 1/30 207 Ккал Б3 Ж22 У1
    Ужин
    Филе дорадо, запеченное с зеленью 1/150 195 Ккал Б33 Ж5 У3
    Салат из капусты, редиса и моркови 1/120 47 Ккал Б1 Ж0 У10
    ИТОГО 1447 Ккал Б86 Ж100 У43
     
    День 5
    Завтрак
    Кето-вафли с цукини 1/200 366 Ккал Б23 Ж30 У2
    Сметана 25% 1/20 50 Ккал Б1 Ж5 У1
    Обед
    Крем-суп из цветной капусты 1/150 362 Ккал Б6 Ж35 У6
    Кальмары на гриле с зеленью 1/100 163 Ккал Б25 Ж6 У2
    Листья салата с огурцами, болгарским перцем и маслинами 1/100 49 Ккал Б1 Ж3 У5
    Оливковое масло 1/10 89 Ккал Б0 Ж10 У0
    Ужин
    Мусс из кролика 1/100 179 Ккал Б18 Ж11 У0
    Салат из свеклы, рукколы и сыра 1/120 135 Ккал Б6 Ж9 У8
    ИТОГО 1393 Ккал Б81 Ж108 У24
    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    GLUTEN FREE 1400 KKAL

    4 000 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА



    GLUTEN FREE 1400 KKAL

    4 000 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    GLUTEN FREE 1400 KKAL

    4 000 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    GLUTEN FREE 1400 KKAL

    1 день
    Завтрак
    Творожная запеканка с изюмом 1/120 193 Ккал Б17 Ж2 У27
    Сметана 1/20 33 Ккал Б1 Ж3 У1
    Дыня 1/120 47 Ккал Б1 Ж0 У9
    Напиток ягоды-киви-апельсин 1/300 141 Ккал Б3 Ж2 У27
    Обед
    Борщ 1/250 116 Ккал Б3 Ж5 У13
    Сметана 1/20 33 Ккал Б1 Ж3 У1
    Котлетки куриные 1/100 172 Ккал Б18 Ж10 У3
    Молодой картофель с укропом и оливковым маслом 1/120 127 Ккал Б3 Ж4 У20
    Овощной салат с бобами эдамаме 1/120 66 Ккал Б4 Ж4 У4
    Заправка к салату 1/10 33 Ккал Б0 Ж3 У0
    Панакота с манговым соусом 1/100 94 Ккал Б3 Ж6 У12
    Ужин
    Креветки на гриле 1/120 232 Ккал Б35 Ж8 У2
    Рататуй 1/150 139 Ккал Б4 Ж8 У12
    Итого за день 1425 Ккал Б91 Ж58 У132
       
    2 день
    Завтрак
    Омлет из цуккини с томатами и зеленью 1/120 162 Ккал Б11 Ж12 У2
    Хлеб безглютеновый 1/30 61 Ккал Б2 Ж1 У10
    Фруктовый салат 1/120 111 Ккал Б2 Ж5 У15
    Шейк шпинат-лен-миндальное молоко-ананас 1/300 138 Ккал Б3 Ж7 У16
    Обед
    Суп Том Ям 1/300 171 Ккал Б9 Ж11 У8
    Лосось на гриле 1/100 225 Ккал Б23 Ж14 У1
    Салат из киноа с овощами 1/200 242 Ккал Б7 Ж12 У26
    Безглютеновый морковный кекс 1/30 66 Ккал Б1 Ж2 У11
    Ужин
    Телятина в травах су-вид 1/100 159 Ккал Б26 Ж3 У7
    Микс паровых овощей - брокколи и цветная капуста 1/150 72 Ккал Б4 Ж3 У7
    Итого за день 1408 Ккал Б89 Ж68 У102
       
    3 день
    Завтрак
    Гречневая каша на кокосовом молоке с ягодами 1/200 185 Ккал Б4 Ж8 У22
    Киви 1/120 65 Ккал Б1 Ж1 У12
    Шейк чиа-апельсин-клубника 1/300 179 Ккал Б5 Ж4 У29
    Обед
    Тыквенный крем-суп 1/200 149 Ккал Б3 Ж7 У18
    Нежная говядина су-вид 1/100 243 Ккал Б34 Ж10 У1
    Рис красный с оливковым маслом 1/120 149 Ккал Б3 Ж1 У30
    Салат из молодой капусты 1/130 51 Ккал Б1 Ж0 У11
    Лимонно-горчичный соус 1/10 18 Ккал Б0 Ж2 У1
    Малиновый мармелад 1/50 56 Ккал Б0 Ж0 У14
    Ужин
    Филе дорадо запеченое с зеленью 1/120 156 Ккал Б26 Ж4 У3
    Пюре из зеленого горошка с зеленью и семечками 1/120 172 Ккал Б8 Ж6 У15
    Итого за день 1423 Ккал Б87 Ж44 У155
       
    4 день
    Завтрак
    Творожные сырники 1/120 222 Ккал Б16 Ж10 У15
    Сметана 1/20 33 Ккал Б1 Ж3 У1
    Клубника 1/150 64 Ккал Б2 Ж1 У12
    Напиток яблоко-сельдерей-свекла-зелень 1/300 128 Ккал Б5 Ж1 У24
    Обед
    Рисовый суп с бобами 1/250 184 Ккал Б10 Ж2 У32
    Кальмары на гриле с зеленью 1/120 195 Ккал Б30 Ж7 У3
    Греческий салат 1/180 177 Ккал Б8 Ж13 У7
    Лимонно-горчичная заправка 1/10 53 Ккал Б0 Ж5 У1
    Безглютеновый брауни 1/30 76 Ккал Б1 Ж2 У12
    Ужин
    котлетки из кролика 1/120 215 Ккал Б22 Ж13 У0
    Рагу из запеченных овощей 1/150 95 Ккал Б3 Ж5 У10
    Итого за день 1442 Ккал Б99 Ж61 У116
     
    5 день
    Завтрак
    Гречневые блинчики 1/150 248 Ккал Б8 Ж5 У40
    Сметана 1/20 33 Ккал Б1 Ж3 У1
    Запеченное яблоко 1/120 85 Ккал б1 Ж1 У19
    Напиток апельсин-киви-мята 1/300 142 Ккал Б4 Ж1 У28
    Обед
    Щи из молодой капусты 1/250 98 Ккал Б3 Ж3 У14
    Сметана 1/10 17 Ккал Б0 Ж2 У0
    Утиная грудка с фруктовым соусом 1/100 203 Ккал Б20 Ж11 У5
    Пюре из корня сельдерея на кокосовом молоке 1/120 142 Ккал Б2 Ж12 У5
    Листья салата с овощами 1/150 35 Ккал Б2 Ж12 У5
    Йогуртовый соус 1/20 8 Ккал Б1 Ж0 У1
    Конфеты из сухофруктов 1/30 133 Ккал Б2 Ж7 У15
    Ужин
    Запеченный судак в спецях и травах 1/120 163 Ккал Б29 Ж4 У1
    Микс бланшированных овощей 1/150 145 Ккал Б4 Ж9 У11
    Итого за день 1451 Ккал Б77 Ж58 У147
    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    LACTOSE FREE 1400 KKAL

    4 000 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА



    LACTOSE FREE 1400 KKAL

    4 000 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    LACTOSE FREE 1400 KKAL

    4 000 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    LACTOSE FREE 1400 KKAL

    1 день
    Завтрак
    Овсяная каша на миндальном молоке с голубикой 1/200 237 Ккал Б6 Ж9 У3
    Фруктовый салат 1/120 61 Ккал Б1 Ж1 У13
    Смузи апельсин-морковь-имбирь 1/300 156 Ккал Б4 Ж1 У31
    Обед
    Крем суп из зеленого горошка 1/200 122 Ккал Б7 Ж2 У12
    Сибас на пару 1/120 154 Ккал Б26 Ж5 У0
    Микс риса с овощами 1/120 145 Ккал Б3 Ж6 У20
    Овощной салат с семенами льна 1/150 63 Ккал Б3 Ж2 У8
    Заправка к салату 1/20 67 Ккал Б0 Ж7 У0
    Конфеты из сухофруктов 1/40 166 Ккал Б5 Ж8 У17
    Ужин
    Индейка су-вид в травах 1/120 137 Ккал Б27 Ж2 У1
    Брусничный соус 1/20 11 Ккал Б0 Ж0 У2
    Спаржа, морковь, цукини на гриле 1/150 116 Ккал Б3 Ж7 У9
    Итого за день 1434 Ккал Б86 Ж49 У145
       
    2 день
    Завтрак
    Брускетта с говядиной, печеными овощами и горчичным соусом 1/150 288 Ккал Б16 Ж13 У24
    Дыня 1/120 47 Ккал Б1 Ж0 У9
    Напиток ягоды-киви-апельсин 1/300 141 Ккал Б3 Ж2 У27
    Обед
    Борщ 1/200 93 Ккал Б2 Ж4 У10
    Котлетки куриные 1/100 172 Ккал Б18 Ж10 У3
    Молодой картофель с укропом и оливковым маслом 1/120 127 Ккал Б3 Ж4 У20
    Овощной салат с бобами эдамаме 1/120 66 Ккал Б4 Ж4 У4
    Заправка к салату 1/10 33 Ккал Б0 Ж3 У0
    Кокосовая панакота с соусом манго 1/100 185 Ккал Б4 Ж17 У2
    Ужин
    Креветки на гриле 1/100 193 Ккал Б29 Ж7 У2
    Рататуй 1/150 139 Ккал Б4 Ж8 У12
    Итого за день 1483 Ккал Б84 Ж72 У114
       
    3 день
    Завтрак
    Омлет из цуккини с помидорами и зеленью 1/120 179 Ккал Б13 Ж13 У2
    Хлеб бездрожжевой 1/30 61 Ккал Б2 Ж1 У10
    Фруктовый салат 1/120 111 Ккал Б2 Ж5 У15
    Шейк шпинат-лен-миндальное молоко-ананас 1/300 138 Ккал Б3 Ж7 У16
    Обед
    Суп Том Ям 1/300 171 Ккал Б9 Ж11 У8
    Лосось на гриле 1/100 225 Ккал Б23 Ж14 У1
    Салат из киноа с овощами 1/200 242 Ккал Б7 Ж12 У26
    Морковный кекс 1/30 66 Ккал Б2 Ж2 У10
    Ужин
    Телятина в травах су-вид 1/100 159 Ккал Б26 Ж3 У7
    Микс паровых овощей - брокколи и цветная капуста 1/150 72 Ккал Б4 Ж3 У7
    Итого за день 1425 Ккал Б91 Ж70 У101
       
    4 день
    Завтрак
    Гречневая каша на кокосовом молоке с ягодами 1/200 185 Ккал Б4 Ж8 У22
    Киви 1/120 65 Ккал Б1 Ж1 У12
    Шейк чиа-апельсин-клубника 1/300 179 Ккал Б5 Ж4 У29
    Обед
    Тыквенный крем-суп 1/200 122 Ккал Б3 Ж5 У17
    Нежная говядина су-вид 1/100 243 Ккал Б34 Ж10 У1
    Перловая крупа с печеными овощами 1/150 149 Ккал Б4 Ж4 У22
    Салат из молодой капусты 1/130 51 Ккал Б1 Ж0 У11
    Лимонно-горчичный соус 1/10 18 Ккал Б0 Ж2 У1
    Малиновый мармелад 1/50 56 Ккал Б0 Ж0 У14
    Ужин
    Филе дорадо запеченое с зеленью 1/120 156 Ккал Б26 Ж4 У3
    Пюре из зеленого горошка с зеленью и семечками 1/150 215 Ккал Б10 Ж8 У19
    Итого за день 1439 Ккал Б90 Ж46 У150
       
    5 день
    Завтрак
    Сэндвич с курицей, тофу и авокадо 1/160 337 Ккал Б25 Ж15 У23
    Клубника 1/150 64 Ккал Б2 Ж1 У12
    Напиток яблоко-сельдерей-свекла-зелень 1/300 128 Ккал Б5 Ж1 У24
    Обед
    Рисовый суп с бобами 1/250 184 Ккал Б10 Ж2 У32
    Кальмары на гриле с зеленью 1/120 195 Ккал Б30 Ж7 У3
    Греческий салат с тофу 1/200 83 Ккал Б5 Ж5 У7
    Лимонно-горчичная заправка 1/10 53 Ккал Б0 Ж5 У1
    Брауни без лактозный 1/30 76 Ккал Б1 Ж2 У12
    Ужин
    котлетки из кролика 1/120 215 Ккал Б22 Ж13 У0
    Рагу из запеченных овощей 1/150 95 Ккал Б3 Ж5 У10
    Итого за день 1430 Ккал Б103 Ж56 У123
    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    VEGAN 1400 KKAL

    4 000 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА



    VEGAN 1400 KKAL

    4 000 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    VEGAN 1400 KKAL

    4 000 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    VEGAN 1400 KKAL

    1 день
    Завтрак
    Овсяная каша на миндальном молоке с голубикой 1/200 237 Ккал Б6 Ж9 У32
    Салат фруктовый 1/120 61 Ккал Б1 Ж1 У13
    Смузи апельсин-морковь-имбирь 1/300 156 Ккал Б4 Ж1 У31
    Обед
    Гороховый крем-суп 1/250 152 Ккал Б8 Ж3 У14
    Микс риса с овощами 1/150 181 Ккал Б4 Ж7 У24
    овощной салат с семенами льна 1/150 63 Ккал Б3 Ж2 У8
    заправка к салату 1/20 67 Ккал Б0 Ж7 У0
    Конфеты из сухофруктов 1/40 166 Ккал Б5 Ж8 У17
    Ужин
    Лобио из белой фасоли 1/120 274 Ккал Б10 Ж13 У27
    Спаржа, морковь, цукини на гриле 1/150 116 Ккал Б3 Ж7 У9
    Итого в день 1472 Ккал Б45 Ж57 У177
       
    2 день 
    Завтрак
    Каша из полбы на миндальном молоке с облепихой 1/300 196 Ккал Б8 Ж2 У35
    Дыня 1/150 59 Ккал Б1 Ж1 У12
    Напиток ягоды-киви-апельсин 1/300 141 Ккал Б3 Ж2 У27
    Обед
    Постный борщ 1/300 139 Ккал Б3 Ж6 У15
    Молодой картофель с укропом и оливковым маслом 1/150 158 Ккал Б3 Ж4 У25
    овощной  салат с бобами эдамаме 1/150 82 Ккал Б5 Ж5 У5
    заправка к салату 1/20 67 Ккал Б0 Ж7 У0
    Панакота кокосовая со свежими ягодами 1/100 156 Ккал Б2 Ж12 У8
    Ужин
    Кукуруза в початке на гриле 1/200 227 Ккал Б6 Ж8 У31
    Рататуй 1/200 185 Ккал Б5 Ж11 У16
    Итого в день 1410 Ккал Б38 Ж58 У176
       
    3 день 
    Завтрак
    Паста из тофу с авокадо и тыквенными семенами 1/150 251 Ккал Б5 Ж22 У8
    Хлеб бездрожжевой 1/30 61 Ккал Б2 ж1 У10
    Фруктовый салат 1/120 111 Ккал Б2 Ж5 У15
    Шейк шпинат-лен-миндальное молоко-ананас 1/300 138 Ккал Б3 Ж7 У16
    Обед
    Овощной суп с лапшой 1/250 151 Ккал Б7 Ж1 У28
    Пюре из нута с зеленью (хумус) 1/100 176 Ккал Б7 Ж5 У24
    Салат из киноа с овощами 1/150 182 Ккал Б5 Ж9 У19
    Морковный кекс 1/30 68 Ккал Б2 Ж2 У11
    Ужин
    Вегетарианский бургер  1/125 237 Ккал Б9 Ж10 У26
    Микс брокколи и цветной капусты  1/150 72 Ккал Б4 Ж3 У7
    Итого в день 1447 Ккал Б47 Ж65 У165
       
    4 день 
    Завтрак
    Гречневая каша на кокосовом молоке с ягодами 1/300 385 Ккал Б10 Ж13 У38
    Киви 1/120 65 Ккал Б1 Ж1 У12
    Шейк чиа-апельсин-клубника 1/300 179 Ккал Б5 Ж4 У29
    Обед
    Крем суп из  тыквенный 1/300 183 Ккал Б4 Ж7 У26
    Перловая крупа  с печеными овощами 1/150 149 Ккал Б4 Ж4 У22
    Салат из молодой капусты 1/150 58 Ккал Б1 Ж0 У13
    Лимонно-горчичный соус 1/10 18 Ккал Б0 Ж2 У14
    малиновый мармелад 1/50 56 Ккал  Б0 Ж0 У14
    Ужин
    Батат печеный с помидорами  1/150 139 Ккал Б4 Ж4 У21
    Пюре из зеленого горошка 1/120 172 Ккал Б8 Ж6 У15
    Итого в день 1404 Ккал Б38 Ж42 У189
       
    5 день
    Завтрак
    тортилья с тофу, томатами и авокадо 1/200 320 Ккал Б11 Ж12 У40
    Клубника 1/150 64 Ккал Б2 Ж1 У12
    Напиток яблоко-сельдерей-свекла-зелень 1/300 128 Ккал Б5 Ж1 У24
    Обед
    рисовый суп с бобами 1/250 184 Ккал Б10 Ж2 У32
    Морковные котлеты 1/150 199 Ккал Б5 Ж7 У28
    Греческий салат с тофу 1/180 75 Ккал Б4 Ж5 У6
    лимонно-горчичная заправка 1/20 105 Ккал Б0 Ж10 У2
    Печеная груша 1/150 91 Ккал Б1 Ж0 У21
    Ужин
    Красная фасоль с овощами и зеленью 1/150 194 Ккал Б10 Ж7 У22
    Рататуй  из запеченных овощей 1/150 95 Ккал Б3 Ж5 У10
    Итого в день 1455 Ккал Б50 Ж49 У197
    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    NORMAL 1600 KKAL

    4 200 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА



    NORMAL 1600 KKAL

    4 200 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    NORMAL 1600 KKAL

    4 200 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    NORMAL 1600 KKAL

    1 день
    Завтрак
    Смузи апельсин-морковь-имбирь 1/300 156 Ккал Б4 Ж1 У31
    Овсяная каша на миндальном молоке с голубикой  1/200 237 Ккал Б6 Ж9 У32
    Второй завтрак
    Салат фруктовый 1/120 61 Ккал Б1 Ж1 У13
    Хумус 1/80 257 Ккал Б8 Ж18 У16
    Овощные палочки  1/100 25 Ккал б1 Ж0 У5
    Обед
    Крем суп из зеленого горошка 1/200 122 Ккал Б7 Ж2 У12
    Сибас на пару 1/120 154 Ккал Б26 Ж5 У0
    Микс риса с овощами 1/100 121 Ккал Б3 Ж5 У16
    Овощной салат с семенами льна 1/150 63 Ккал Б3 Ж2 У8
    Заправка к салату 1/10 33 Ккал Б0 Ж3 У0
    Конфеты из сухофруктов 1/40 166 Ккал Б5 Ж8 У17
    Ужин
    Индейка су-вид в травах 1/120 137 Ккал Б27 Ж2 У1
    Брусничный соус 1/20 11 Ккал Б0 Ж0 У2
    Спаржа, морковь, цукини на гриле 1/150 116 Ккал Б3 Ж7 У9
    Итого за день 1658 Ккал Б94 Ж63 У162
       
    2 день
    Завтрак
    Напиток ягоды-киви-апельсин 1/300 141 Ккал Б3 Ж2 У27
    Творожная запеканка с изюмом 1/120 209 Ккал Б22 Ж4 У22
    Сметана 1/20 33Ккал Б1 Ж3 У1
    Второй завтрак
    Дыня 1/150 59 Ккал Б1 Ж1 У12
    Брускетта с говядиной и печеными овощами 1/150 288 Ккал Б16 Ж13 У24
    Обед
    Борщ 1/200 93 Ккал Б2 Ж4 У10
    Сметана 1/10 33 Ккал Б1 Ж3 У1
    Котлетки куриные 1/100 172 Ккал Б18 Ж10 У3
    Молодой картофель с укропом и оливковым маслом 1/100 106 Ккал Б2 Ж3 У17
    Овощной салат с бобами эдамаме 1/120 66 Ккал Б4 Ж4 У4
    Заправка к салату 1/10 33 Ккал Б0 Ж3 У0
    Кокосовая панакота с соусом манго 1/100 185 Ккал Б4 Ж17 У2
    Ужин
    Креветки на гриль 1/100 193 Ккал Б29 Ж7 У2
    Рататуй 1/150 139 Ккал Б4 Ж8 У12
    Итого за день 1658 Ккал Б106 Ж70 У147
       
    3 день
    Завтрак
    Шейк шпинат-лен-миндальное молоко-ананас 1/300 138 Ккал Б3 Ж7 У16
    Омлет из цуккини с томатами и зеленью 1/150 203 Ккал Б14 Ж14 У3
    Второй завтрак
    Оладьи из тыквы 1/90 222 Ккал Б6 Ж6 У34
    Сметана 1/20 33 Ккал 
    Салат фруктовый 1/120 111 Ккал Б2 Ж5 У15
    Обед
    Суп Том Ям 1/250 143 Ккал Б7 Ж9 У6
    Лосось на гриле 1/100 225 Ккал Б23 Ж14 У1
    Салат из киноа с овощами 1/200 242 Ккал Б7 Ж12 У26
    Морковный кекс 1/30 66 Ккал Б2 Ж2 У10
    Ужин
    Телятина в травах су-вид 1/100 159 Ккал Б26 Ж3 У7
    Микс паровых овощей - брокколи и цветная капуста 1/150 72 Ккал Б4 Ж3 У7
    Итого за день 1614 Ккал Б95 Ж78 У126
       
    4 день
    Завтрак
    Шейк чиа-апельсин-клубника 1/300 179 Ккал  Б5 Ж4 У29
    Гречневая каша на кокосовом молоке с ягодами 1/200 185 Ккал Б4 Ж8 У22
    Второй завтрак
    Киви 1/120 65 Ккал Б1 Ж1 У12
    Гуакамоле 1/80 143 Ккал Б2 Ж12 У5
    Овощные палочки  1/100 25 Ккал Б1 Ж0 У5
    Обед
    Суп пюре из тыквы 1/200 149 Ккал Б3 Ж7 У18
    Нежная говядина су-вид 1/120 292 Ккал Б41 Ж12 У1
    Перловая крупа с печеными овощами 1/120 119 Ккал Б4 Ж4 У17
    Салат из молодой капусты 1/130 51 Ккал Б1 Ж0 У11
    Лимонно-горчичный соус 1/10 18 Ккал Б0 Ж2 У1
    Малиновый мармелад 1/50 56 Ккал Б0 Ж0 У14
    Ужин
    Филе дорадо запеченое с зеленью 1/120 156 Ккал Б26 Ж4 У3
    Пюре из зеленого горошка с зеленью и семечками 1/150 215 Ккал Б10 Ж8 У19
    Итого за день 1652 Ккал Б100 Ж62 У156
       
    5 день
    Завтрак
    Напиток яблоко-сельдерей-свекла-зелень 1/300 128 Ккал Б5 Ж1 У24
    Творожные сырники 1/120 200 Ккал Б20 Ж7 У13
    Сметана 1/10 17 Ккал Б0 Ж2 У0
    Второй завтрак
    Клубника 1/120 51 Ккал Б1 Ж1 У9
    Сэндвич с курицей, тофу и авокадо 1/160 337 Ккал Б25 Ж15 У23
    Обед
    Суп рисовый с бобами 1/250 184 Ккал Б10 Ж2 У32
    Кальмары на гриле с зеленью 1/100 163 Ккал Б25 Ж6 У2
    Греческий салат 1/180 177 Ккал Б8 Ж13 У7
    Лимонно-горчичная заправка 1/10 53 Ккал Б0 Ж5 У1
    Брауни 1/30 70 Ккал Б2 Ж2 У11
    Ужин
    Котлетки из кролика 1/100 179 Ккал Б18 Ж11 У0
    Рагу из запеченных овощей 1/180 114 Ккал Б4 Ж5 У12
    Итого за день 1673 Ккал Б119 Ж70 У134
    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    NORMAL MEN 2500 KKAL

    4 600 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА



    NORMAL MEN 2500 KKAL

    4 600 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    NORMAL MEN 2500 KKAL

    4 600 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    NORMAL MEN 2500 KKAL

    День 1
    Рацион 2500 Ккал 
    Завтрак
    Каша киноа на кокосовом молоке с яблоками  1/300 393 Ккал Б14 Ж15 У67
    Смузи апельсин-морковь-имбирь 1/300 156 Ккал Б4 Ж1 У31
    Второй завтрак
    Салат фруктовый  1/150 76 Ккал Б1 Ж1 У16
    Хумус 1/80 257 Ккал Б8 Ж18 У16
    Хлеб цельнозерновой 1/60 122 Ккал Б4 Ж2 У20
    Обед
    Суп пюре из молодого горошка 1/300 183 Ккал Б10 Ж4 У17
    Сибас на пару  1/200 257 Ккал Б43 Ж8 У0
    Микс риса с овощами 1/200 241 Ккал Б5 Ж9 У32
    Овощной салат с зеленью и семенами льна 1/200 84 Ккал Б4 Ж2 У11
    Заправка к салату 1/20 67 Ккал Б0 Ж7 У0
    Конфеты из сухофруктов 1/80 332 Ккал Б10 Ж16 У34
    Ужин
    Индейка су-вид в травах и специях 1/150 171 Ккал Б34 Ж3 У1
    Брусничный соус 1/20 11 Ккал Б0 Ж0 У2
    Спаржа, морковь, цукини на гриле 1/200 154 Ккал Б5 Ж9 У12
    Итого за день 2504 Ккал Б142 Ж95 У259
     
    День 2
    Рацион 2500 Ккал 
    Завтрак
    Творожная запеканка с сухофруктами 1/200 348 Ккал Б36 Ж6 У37
    Сметана 1/20 33 Ккал Б1 Ж3 У1
    Напиток ягоды-киви-апельсин  1/300 141 Ккал Б3 Ж2 27
    Второй завтрак
    Фрукты 1/120 47 Ккал Б1 Ж0 У9
    Брускетта с говядиной, печеными овощами 1/150 288 Ккал Б16 Ж13 У24
    Обед
    Борщ 1/300 139 Ккал Б3 Ж6 У15
    Сметана 1/20 33 Ккал Б1 Ж3 У1
    Котлетки куриные 1/200 343 Ккал Б35 Ж19 У5
    Гречка с оливковым маслом  1/200 368 Ккал Б10 Ж8 У60
    Овощной салат с бобами эдамаме 1/120 66 Ккал Б4 Ж3 У4
    Заправка к салату 1/10 33 Ккал Б0 Ж3 У0
    Яблочный кекс 1/60 156 Ккал Б2 Ж3 У28
    Ужин
    Креветки-гриль 1/150 290 Ккал Б44 Ж11 У3
    Рататуй 1/200 185 Ккал Б5 Ж11 У16
    Микс салатов 1/50 12 Ккал Б1 Ж0 У2
    Итого за день 2483 Ккал Б163 Ж92 У232
     
    День 3
    Рацион 2500 Ккал 
    Завтрак
    Пшенная каша с тыквой на миндальном молоке 1/300 139 Ккал Б4 Ж4 У21
    Шейк шпинат-лен-миндальное молоко-ананас  1/300 138 Ккал Б3 Ж7 У16
    Второй завтрак
    Сэндвич с курицей 1/160 337 Ккал Б25 Ж15 У23
    Фруктовый салат  1/150 138 Ккал Б2 Ж6 У19
    Обед
    Суп Том Ям 1/300 171 Ккал Б9 Ж11 У8
    Лосось на гриле  1/200 450Ккал Б47 Ж27 У2
    Микс риса с овощами  1/150 181 Ккал Б4 Ж7 У24
    Салат из киноа с овощами  1/200 242 Ккал Б7 Ж12 У26
    Морковный кекс 1/50 109 Ккал Б3 Ж3 У17
    Ужин
    Телятина в травах су-вид 1/300 478 Ккал Б78 Ж8 У22
    Микс брокколи и цветной капусты 1/200 96 Ккал Б6 Ж4 У10
    Микс листьев салата 1/50 12 Ккал Б1 Ж0 У2
    Лимонно-горчичная заправка 1/10 53 Ккал Б0 Ж5 У1
    Итого за день 2545 Ккал Б188 Ж109 У189
     
    День 4
    Рацион 2500 Ккал для 
    Завтрак
    Гречневая каша на кокосовом молоке с ягодами 1/300 278 Кал Б7 Ж12 У33
    Шейк чиа-апельсин-клубника 1/300 179 Ккал Б5 Ж4 У29
    Второй завтрак
    Фрукты 1/150 101 Ккал Б2 Ж1 У15
    Гуакамоле 1/80 143 Ккал Б2 Ж12 У5
    Хлеб бездрожжевой 1/60 122 Ккал Б5 Ж2 У20
    Обед
    Суп пюре из тыквы 1/300 223 Ккал Б5 Ж10 У27
    Нежная говядина су-вид 1/200 485 Ккал Б70 Ж20 У1
    Перловая крупа с печеными овощами 1/200 199 Ккал Б5 Ж5 У29
    Салат из молодой капусты 1/200 78 Ккал Б2 Ж3 У17
    Лимонно-горчичный соус 1/20 36 Ккал Б0 Ж3 У1
    Малиновый мармелад 1/60 68 Ккал Б0 Ж0 У16
    Ужин
    Филе дорадо, запеченное с зеленью 1/200 260 44 Ккал Ж7 У5
    Пюре из зеленого горошка с зеленью и семечками 1/200 286 Ккал Б13 Ж11 У25
    Микс листового салата 1/50 12 Ккал Б1 Ж0 У2
    Итого за день 2470 Ккал Б159 Ж91 У225
     
    День 5
    Рацион 2500 Ккал 
    Завтрак
    Творожные сырники  1/150 250 Ккал Б25 Ж9 У16
    Сметана  1/20 33 Ккал Б1 Ж3 У1
    Напиток яблоко-сельдерей-свекла-зелень 1/300 128 Ккал Б5 Ж1 У24
    Второй завтрак
    Фрукты 1/150 64 Ккал Б2 Ж1 У12
    Сэндвич с курицей и авокадо  1/160 337 Ккал Б25 Ж15 У23
    Обед
    Рисовый суп с бобами 1/300 221 Ккал Б12 Ж2 У38
    Кальмары на гриле с зеленью 1/200 326 Ккал Б50 Ж11 У4
    Микс риса с овощами 1/200 241 Ккал Б5 Ж10 У32
    Греческий салат 1/180 177 Ккал Б8 Ж13 У7
    Лимонно-горчичная заправка 1/10 53 Ккал Б0 Ж5 У1
    Брауни 1/60 140 Ккал Б4 Ж4 У22
    Ужин
    Мусс из кролика 1/200 359 Ккал Б37 Ж22 У0
    Рагу из запеченных овощей 1/200 127 Ккал Б5 Ж6 У13
    Листовой салата, микс 1/50 12 Ккал Б1 Ж0 У2
    Итого за день 2467 Ккал Б180 Ж102 У195
     

    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    MEN 1800 KKAL

    4 200 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА



    MEN 1800 KKAL

    4 200 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    MEN 1800 KKAL

    4 200 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    MEN 1800 KKAL

    1 день
    Завтрак
    Смузи апельсин-морковь-имбирь 1/300 156 Ккал Б4 Ж1 У31
    Овсяная каша на миндальном молоке с голубикой 1/200 237 Ккал Б6 Ж9 У32
    Второй завтрак
    Салат фруктовый 1/120 61 Ккал Б1 Ж1 У13
    Хумус 1/80 257 Ккал Б8 Ж18 У16
    Хлеб цельнозерновой 1/30 61 Ккал Б2 Ж1 У10
    Обед
    Суп пюре из молодого горошка 1/300 183 Ккал Б10 Ж4 У17
    Сибас на пару 1/120 154 Ккал Б26 Ж5 У0
    Микс риса с овощами 1/120 145 Ккал Б3 Ж6 У20
    Овощной салат с семенами льна 1/150 63 Ккал Б3 Ж2 У8
    Заправка к салату 1/20 67 Ккал Б0 Ж7 У0
    Конфеты из сухофруктов 1/40 166 Ккал Б5 Ж8 У17
    Ужин
    Индейка су-вид в травах 1/120 137 Ккал Б27 Ж2 У1
    Брусничный соус 1/20 11 Ккал Б0 Ж0 У2
    Спаржа, морковь, цукини на гриле 1/180 139 Ккал Б4 Ж8 У11
    Итого за день 1836 Ккал Б100 Ж71 У178
       
    2 день
    Завтрак
    Напиток ягоды-киви-апельсин 1/300 141 Ккал Б3 Ж2 У27
    Творожная запеканка с изюмом 1/150 261 Ккал Б27 Ж5 У28
    Сметана 1/20 33 Ккал Б1 Ж3 У1
    Второй завтрак
    Дыня 1/150 59 Ккал Б1 Ж1 У12
    Брускетта с говядиной и печеными овощами 1/150 288 Ккал Б16 Ж13 У24
    Обед
    Борщ 1/300 139 Ккал Б3 Ж6 У15
    Сметана 1/20 33 Ккал Б1 Ж3 У1
    Котлетки куриные 1/120 206 Ккал Б21 Ж11 У3
    Молодой картофель с укропом и оливковым маслом 1/120 127 Ккал Б3 Ж4 У20
    Овощной салат с бобами эдамаме 1/120 66 Ккал Б4 Ж4 У4
    Заправка к салату 1/10 33 Ккал Б0 Ж3 У0
    Панакота  с  манговым соусом 1/100 94 Ккал Б3 Ж6 У12
    Ужин
    Креветки на гриле 1/120 232 Ккал Б35 Ж8 У2
    Рататуй 1/150 139 Ккал Б4 Ж8 У12
    Итого за день 1851 Ккал Б122 Ж77 У161
       
    3 день
    Завтрак
    Шейк шпинат-лен-миндальное молоко-ананас 1/300 138 Ккал Б3 Ж7 У16
    Омлет из цуккини с томатами и зеленью 1/150 203 Ккал Б14 Ж14 У3
    Хлеб бездрожжевой 1/30 61 Ккал Б2 Ж1 У10
    Второй завтрак
    Оладьи из тыквы 1/120 296 Ккал Б8 Ж9 У46
    Сметана 1/20 33 Ккал Б1 Ж3 У1
    Фруктовый салат 1/120 111 Ккал Б2 Ж5 У15
    Обед
    Суп Том Ям 1/300 171 Ккал Б9 Ж11 У8
    Лосось на гриле 1/120 270 Ккал Б28 Ж16 У1
    Салат из киноа с овощами 1/200 242 Ккал Б7 Ж12 У26
    Морковный кекс 1/30 66 Ккал Б2 Ж2 У10
    Ужин
    Телятина в травах су-вид 1/120 191 Ккал Б31 Ж3 У9
    Микс паровых овощей - брокколи и цветная капуста 1/180 87 Ккал Б5 Ж3 У9
    Итого за день 1869 Ккал Б112 Ж87 У151
       
    4 день
    Завтрак
    Шейк чиа-апельсин-клубника 1/300 179 Ккал Б5 Ж4 У29
    Гречневая каша на кокосовом молоке с ягодами 1/250 232 Ккал Б6 Ж10 У28
    Второй завтрак
    Киви 1/120 65 Ккал Б1 Ж1 У12
    Гуакамоле 1/80 143 Ккал Б2 Ж12 У5
    Хлеб бездрожжевой 1/30 61 Ккал Б2 Ж1 У10
    Обед
    Суп пюре из тыквы 1/300 223 Ккал Б5 Ж10 У27
    Нежная говядина су-вид 1/120 292 Ккал Б41 Ж12 У1
    Перловая крупа с печеными овощами 1/150 149 Ккал Б4 Ж4 У22
    Салат из молодой капусты 1/130 51 Ккал Б1 Ж0 У11
    Лимонно-горчичный соус 1/10 18 Ккал Б0 Ж2 У1
    Малиновый мармелад 1/50 56 Ккал Б0 Ж0 У14
    Ужин
    Филе дорадо запеченое с зеленью 1/120 156 Ккал Б26 Ж4 У3
    Пюре из зеленого горошка с зеленью и семечками 1/150 215 Ккал Б10 Ж8 У19
    Итого за день 1839 Ккал Б104 Ж70 У180
       
    5 день
    Завтрак
    Напиток яблоко-сельдерей-свекла-зелень 1/300 128 Ккал Б5 Ж1 У24
    Творожные сырники 1/150 250 Ккал Б25 Ж9 У16
    Сметана 1/20 33 Ккал Б1 Ж3 У1
    Второй завтрак
    Клубника 1/150 64 Ккал Б2 Ж1 У12
    Сэндвич с курицей, тофу и авокадо 1/160 337 Ккал Б25 Ж15 У23
    Обед
    Рисовый суп с бобами 1/300 221 Ккал Б12 Ж2 У38
    Кальмары на гриле с зеленью 1/120 195 Ккал Б30 Ж7 У3
    Греческий салат 1/180 177 Ккал Б8 Ж13 У7
    Лимонно-горчичная заправка 1/10 53 Ккал Б0 Ж5 У1
    Брауни 1/30 70 Ккал Б2 Ж2 У11
    Ужин
    Котлеты из кролика 1/120 215 Ккал Б22 Ж13 У0
    Рагу из запеченных овощей 1/180 114 Ккал Б4 Ж5 У12 
    Итого за день 1858 Ккал Б136 Ж77 У147
    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    MEN GLUTEN FREE 1800 KKAL

    4 200 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА



    MEN GLUTEN FREE 1800 KKAL

    4 200 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    MEN GLUTEN FREE 1800 KKAL

    4 200 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    MEN GLUTEN FREE 1800 KKAL

     1 день
    Завтрак
    Смузи апельсин-морковь-имбирь 1/300 156 Ккал Б4 Ж1 У31
    Овсяная каша на миндальном молоке с голубикой 1/250 170 Ккал Б6 Ж4 У27
    Второй завтрак
    Салат фруктовый 1/120 61 Ккал Б1 Ж1 У13
    Хумус 1/100 321 Ккал Б10 Ж22 У20
    Хлеб безглютеновый 1/30 61 Ккал Б2 Ж1 У10
    Обед
    Суп пюре из молодого горошка 1/300 183 Ккал Б10 Ж4 У17
    Сибас на пару 1/120 154 Ккал Б26 Ж5 У0
    Микс риса с овощами 1/120 145 Ккал Б3 Ж6 У20
    Овощной салат с семенами льна 1/150 63 Ккал Б3 Ж2 У8
    Заправка к салату 1/20 67 Ккал Б0 Ж7 У0
    Конфеты из сухофруктов 1/40 166 Ккал Б5 Ж8 У17
    Ужин
    Индейка су-вид в травах 1/120 137 Ккал Б27 Ж2 У1
    Брусничный соус 1/20 11 Ккал Б0 Ж0 У2
    Спаржа, морковь, цукини на гриле 1/180 139 Ккал Б4 Ж8 У11
    Итого за день 1833 Ккал Б102 Ж70 У177
       
    2 день
    Завтрак
    Напиток ягоды-киви-апельсин 1/300 141 Ккал Б3 Ж2 У27
    Творожная запеканка с изюмом 1/150 241 Ккал Б21 Ж3 У34
    Сметана 1/20 33 Ккал Б1 Ж3 У1
    Второй завтрак
    Дыня 1/120 47 Ккал Б1 Ж0 У9
    Сэндвич с говядиной, авокадо, овощами на безглютеновом хлебе 1/215 363 Ккал Б25 Ж16 У28
    Обед
    Борщ 1/250 116 Ккал Б3 Ж5 У13
    Сметана 1/20 33 Ккал Б1 Ж3 У1
    Котлетки куриные 1/120 206 Ккал Б21 Ж11 У3
    Молодой картофель с укропом и оливковым маслом 1/120 127 Ккал Б3 Ж4 У20
    Овощной салат с бобами эдамаме 1/120 66 Ккал Б4 Ж4 У4
    Заправка к салату 1/10 33 Ккал Б0 Ж3 У0
    Панакота  с  манговым соусом 1/100 94 Ккал Б3 Ж6 У12
    Ужин
    Креветки на гриле 1/120 232 Ккал Б35 Ж8 У2
    Рататуй 1/150 139 Ккал Б4 Ж8 У12
    Итого за день 1871 Ккал Б124 Ж77 У167
       
     3 день
    Завтрак
    Шейк шпинат-лен-миндальное молоко-ананас 1/300 138 Ккал Б3 Ж7 У16
    Омлет из цуккини с томатами и зеленью 1/150 203 Ккал Б14 Ж14 У3
    Хлеб безглютеновый 1/30 61 Ккал Б2 Ж1 У10
    Второй завтрак
    Оладьи с яблоками и сливочным сыром 1/120 256 Ккал Б7 Ж15 У22
    Сметана 1/20 33 Ккал Б1 Ж3 У1
    Фруктовый салат 1/120 111 Ккал Б2 Ж5 У15
    Обед
    Суп Том Ям 1/300 171 Ккал Б9 Ж11 У8
    Лосось на гриле 1/120 270 Ккал Б28 Ж16 У1
    Салат из киноа со свежими овощами и зеленью 1/200 242 Ккал Б7 Ж12 У26
    Безглютеновый морковный кекс 1/30 66 Ккал Б1 Ж2 У11
    Ужин
    Телятина в травах су-вид 1/120 192 Ккал Б31 Ж3 У9
    Микс паровых овощей - брокколи и цветная капуста 1/180 87 Ккал Б5 Ж3 У9
    Итого за день 1830 Ккал Б110 Ж93 У129
       
     4 день
    Завтрак
    Шейк чиа-апельсин-клубника 1/300 179 Ккал Б5 Ж4 У29
    Гречневая каша на кокосовом молоке с ягодами 1/250 232 Ккал Б6 Ж10 У28
    Второй завтрак
    Киви 1/120 65 Ккал Б1 Ж1 У12
    Гуакамоле 1/80 143 Ккал Б2 Ж12 У5
    Хлеб безглютеновый 1/30 61 Ккал Б2 Ж1 У10
    Обед
    Тыквенный крем-суп 1/300 223 Ккал Б5 Ж10 У27
    Нежная говядина су-вид 1/120 292 Ккал Б41 Ж12 У1
    Рис красный отварной с оливковым маслом 1/120 149 Ккал Б3 Ж1 У30
    Салат из молодой капусты 1/130 51 Ккал Б1 Ж0 У11
    Лимонно-горчичный соус 1/10 18 Ккал Б0 Ж2 у1
    Малиновый мармелад 1/50 56 Ккал Б0 Ж0 У14
    Ужин
    Филе дорадо запеченое с зеленью 1/120 156 Ккал Б26 Ж4 У3
    Пюре из зеленого горошка с зеленью и семечками 1/150 215 Ккал Б10 Ж8 У19
    Итого за день 1840 Kkal Б103 Ж67 У188
       
     5 день
    Завтрак
    Напиток яблоко-сельдерей-свекла-зелень 1/300 128 Ккал Б5 Ж1 У24
    Творожные сырники 1/150 277 Ккал Б21 Ж13 У19
    Сметана 1/20 33 Ккал Б1 Ж3 У1
    Второй завтрак
    Клубника 1/150 64 Ккал Б2 Ж1 У12
    Сэндвич с курицей, тофу и авокадо  на безглютеновом хлебе 1/150 315 Ккал Б22 Ж15 У23
    Обед
    Рисовый суп с бобами 1/300 221 Ккал Б12 Ж2 У38
    Кальмары на гриле с зеленью 1/120 195 Ккал Б30 Ж7 У3
    Греческий салат 1/180 177 Ккал Б8 Ж13 У
    Лимонно-горчичная заправка 1/10 53 Ккал Б0 Ж5 У1
    Безглютеновый брауни 1/30 76 Ккал Б1 Ж2 У12
    Ужин
    котлетки из кролика 1/120 215 Ккал Б22 Ж13 У0
    Рагу из запеченных овощей 1/180 114 Ккал Б4 Ж5 У12
    Итого за день 1868 Ккал Б127 Ж80 У151
    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    KIDS 2500 KKAL

    4 000 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА



    KIDS 2500 KKAL

    4 000 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    KIDS 2500 KKAL

    4 000 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    KIDS 2500 KKAL

    1 день
    Завтрак
    Компот из малины 1/300 196 Ккал Б1 Ж0 У48
    Каша овсяная на молоке с голубикой и сливочным маслом 1/300 454 Ккал Б16 Ж18 У55
    Второй завтрак
    Салат фруктовый 1/150 76 Ккал Б1 Ж1 У16
    Сэндвич с куриной грудкой, сыром креметта и огурцами 1/200 410 Ккал Б30 Ж17 У33
    Обед
    Суп лапша куриная  1/200 197 Ккал Б21 Ж2 У23
    Тефтельки в томатном соусе 1/191 195 Ккал Б25 Ж5 У13
    Картофельное пюре со сливочным маслом 1/120 120 Ккал Б3 Ж4 У17
    Овощная нарезка с сырным соусом  1/160 128 Ккал Б4 Ж9 У6
    Полдник
    Яблочный кекс 1/60 148 Ккал Б4 Ж3 У27
    Йогурт 1/300 225 Ккал Б14 Ж11 У19
    Ужин
    котлетки из судака 1/100 123 Ккал Б14 Ж6 У2
    Рассыпчатый рис с оливковым маслом 1/120 174 Ккал Б3 Ж4 У30
    Брокколи на пару 1/120 63 Ккал Б3 Ж3 У5
    Итого за день 2506 Ккал Б137 Ж83 У294
       
    2 день
    Завтрак
    Напиток ягоды-киви-апельсин 1/300 141 Ккал Б3 Ж2 У27
    Творожная запеканка с изюмом 1/150 261 Ккал Б27 Ж5 У28
    Сметана 1/20 33 Кал Б1 Ж3 У1
    Второй завтрак
    Дыня 1/150 59 Ккал Б1 Ж1 У12
    Тортилья с лососем, сыром креметта, огурцом и листьями салата 1/135 245 Ккал Б18 Ж9 У21
    Обед
    Борщ с говядиной 1/250 139 Ккал Б6 Ж6 У13
    Сметана 1/20 33 Кал Б1 Ж3 У1
    Куриные котлеты 1/100 172 Ккал Б18 Ж10 У3
    Спагетти из твердых сортов пшеницы с сыром 1/150 359 Ккал Б16 Ж13 У42
    Овощные палочки  1/100 25 Ккал Б1 Ж0 У5
    Гуакамоле соус 1/50 89 Ккал Б1 Ж8 У3
    Полдник
    Оладьи из цуккини со сметаной 1/239 279 Ккал Б11 Ж15 У23
    Овсяное печенье с сухофруктами 1/60 204 Ккал Б5 Ж8 У28
    Ужин
    Креветки на гриле 1/100 193 Ккал Б29 Ж7 У2
    Картофель запеченый по-деревенски 1/120 199 Ккал Б4 Ж6 У31
    Цукини гриль 1/120 134 Ккал Б3 Ж10 У6
    Итого за день 2565 Ккал Б144 Ж106 У244
       
    3 день
    Завтрак
    Морс из клюквы и брусники  1/300 47 Ккал Б0 Ж0 У11
    Оладьи с бананом 1/180 498 Ккал Б16 Ж13 У79
    Сметана 1/30 50 Ккал Б1 Ж5 У1
    Второй завтрак
    Фруктовый салат 1/150 138 Ккал Б2 Ж6 У19
    Пицца "Маргарита" 1/170 419 Ккал Б12 Ж9 У70
    Обед
    Суп из лосося с овощами и картофелем 1/300 138 Ккал Б12 Ж5 У10
    Сибас на пару 1/100 129 Ккал Б22 Ж4 У0
    Рассыпчатый рис с оливковым маслом 1/150 217 Ккал Б3 Ж5 У38
    Микс свежих овощей 1/150 33 Ккал Б2 Ж0 У6
    Полдник
    Морковный кекс 1/60 131 Ккал Б3 Ж4 У20
    Кефир 1/300 177 Ккал Б9 Ж10 У12
    Ужин
    Котлетки из теленка 1/100 209 Ккал Б13 Ж12 У11
    Гречка с оливковым маслом 1/150 276 Ккал Б8 Ж7 У45
    Лапша из свежих овощей 1/120 40 Ккал Б2 Ж0 У7
    Итого за день 2500 Ккал Б105 Ж80 У328
       
    4 день
    Завтрак
    Кисель из груши  1/300 192 Ккал Б1 Ж0 У38
    Творожные сырники  1/150 250 Ккал Б25 Ж9 У16
    Сметана 1/30 50 Ккал Б1 Ж5 У1
    Второй завтрак
    Киви 1/150 81 Ккал Б2 Ж1 У15
    Блинчики с мясом 1/120 318 Ккал Б18 Ж15 У26
    Сметана 1/20 33 Ккал Б1 Ж3 У1
    Обед
    Тыквенный крем-суп 1/250 186 Ккал Б4 Ж8 У23
    Сухарики из пшеничного хлеба для супа 1/30 105 Ккал Б3 Ж1 У21
    Куриный шашлычок - на шпажках  с овощами 1/100 238 Ккал Б25 Ж10 У11
    Картофельное пюре со сливочным маслом 1/150 150 Ккал Б3 Ж5 У21
    Салат из капусты 1/130 51 Ккал Б1 Ж0 У11
    Лимонно-горчичный соус  1/20 36 Ккал Б0 Ж3 У1
    Полдник
    Малиновый мармелад 1/50 56 Ккал Б0 Ж0 У14
    Кукуруза в початке на гриле 1/200 320 Ккал Б6 Ж18 У31
    Ужин
    Филе дорадо, запеченное с зеленью 1/100 130 Ккал Б22 Ж3 У2
    Мини-овощи бланшированные с оливковым маслом 1/120 131 Ккал Б4 Ж6 У15
    Паста орзо отварная 1/120 193 Ккал Б6 Ж1 У41
    Итого за день 2519 Ккал Б122 Ж90 У287
       
    5 день
    Завтрак
    Компот из сухофруктов 1/300 165 Ккал Б1 Ж0 У40
    Гречневая каша с молоком и сливочным маслом 1/250 426 Ккал Б13 Ж10 У69
    Клубника 1/150 64 Ккал Б2 Ж1 У12
    Второй завтрак
    Яйцо цесарки с зеленью 1/105 168 Ккал Б14 Ж12 У1
    Хлеб цельнозерновой 1/30 61 Ккал Б2 Ж1 У10
    Моцарелла с листьями салата 1/56 131 Ккал Б8 Ж10 У1
    Обед
    Рисовый суп с фрикадельками 1/250 143 Ккал Б11 Ж3 У16
    Котлетка из индейки 1/100 179 Ккал Б18 Ж11 У0
    Мини-картофель 1/120 184 Ккал Б3 Ж9 У23
    Листья салата с редисом, черри, огурцами и морковкой 1/150 35 Ккал б2 Ж0 У6
    Йогуртовая заправка 1/30 13 Ккал Б1 Ж0 У2
    Полдник
    Брауни 1/60 140 Ккал Б3 Ж5 У21
    Кефир 1/300 177 Ккал Б9 Ж10 У12
    Ужин
    Лосось на гриле 1/100 225 Ккал Б23 Ж14 У1
    Рис жасмин с оливковым маслом 1/120 224 Ккал Б4 Ж2 У47
    Овощные палочки  1/100 25 Ккал Б1 Ж0 У5
    Сырный соус 1/50 201 Ккал Б3 Ж19 У2
    Итого за день 2561 Ккал Б119 Ж106 У268
    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    PERSONAL

    от 6 500 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА



    PERSONAL

    от 6 500 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    Доставка здоровой и качественной еды по Москве.

    PERSONAL

    от 6 500 руб. ǀ 1 день


    МЕНЮ РАЦИОНА


    PERSONAL

    • О рационах
    • Оплата и доставка
    • Оферта
    • Политика конфиденциальности
    • Фитнес клуб
    • Меню ресторана
    Присоединяйтесь


    © 2014—2021 Golden Mile Fitness&Spa.
    Все права защищены.

    Вверх

    © Сделано IMIGI Branding

    Быстрый вызов

    WhatsApp